内心丰盈者，独行也如众。意思是说，一个人的内心有充足的力量，心灵丰盈，就算独处也不会感到孤独，深以为然。

　　刚过完年，小姸因与父母发生冲突产生困惑，来咨询室求助。除夕夜，全家十余人在奶奶家过年，小妍妈妈主厨，忙着给大家做年夜饭,凉菜上桌大家围坐准备开餐，小妍想到每年除夕等妈妈忙完，桌上就只剩了残羹冷炙，于是提议大家先吃点油果，等一会妈妈炒完菜一起开始，二叔很不满的说小妍：“你是晚辈，那来这么多事，在这指手划脚的......”小妍很生气，就与二叔争执了起来，被父亲制止。待年夜饭散场后，回到自己家里，父母开始批评小姸做的不合适，就这样小妍在大年夜发生了剧烈冲突。

　　事后，小妍感到非常委屈，她妈妈每年除夕后回到自己家里喋喋不休得说：“一大家子的饭，就我一个人厨房里忙，三个弟媳也都坐着等开饭，不动手，到最后我也没吃上个完整的菜......”。小妍今年与二叔起争执就是为了维护妈妈，反而不落好，妈妈怎么这么软弱，只知道在自己家里抱怨，怎么就不能表达一下，大家一起准备家宴。而且当小妍出面提醒大家时，却还反过来责备自己的女儿。

　　小妍妈妈面对亲戚们这些明显不合理的行为，她没有办法直接表达自己的想法，多年采取忍让和默默付出的方式应对，是因为她内心充斥着无法应对冲突的恐惧。也是因为担心招致亲戚们的不满，阻止女儿替自己说话，她的内心缺乏一份要求尊重的内在力量。内在力量指的是一个人从内心散发出的气质，是我们内心的能量。对内在力量一般理解为，它是一种心态，是帮助我们过上更健康、更快乐、更美好生活的正向指导力量。内在力量能帮助我们在需要激励时补充能量，更好地迎接挑战、解决问题、缓解压力，让我们感觉到自己心身健康，生活幸福。

　　内心缺乏力量的女性，会不断向外寻求支持，例如注意力会更多集中在丈夫和子女身上，遇到孩子吵闹、出门时突然下大雨、客户来电话表示不满，或去陌生的地点等，内心就会失去稳定感。即使在处理事情的过程中遭遇了不公待遇，也因莫名的担忧而不敢为自己争取。内在力量不足的女性会非常害怕改变，渴望环境稳定，进而觉得需要不断的控制以确保稳定。然而，盲目的干预常会使事情偏离预期，使环境失控，接着又从“环境失控”回到“内心无力”的持续循环。

　　内在力量充裕的女性，有坚定的目标和自信，能谨慎稳重地为自己做出选择，为自己负责。她们会有较高的内心修复力，能在遇困境时安抚自己，通过主动探索，思考可能的解决办法。面对突发状况，也相信自己可以解决问题，情绪不会如过山车般起伏。内在有力量的女性能建立良好的人际关系，她们善沟通、善倾听，并乐于支持他人，同时也不会委屈自己。

　　内在力量这个概念有时会让人觉得抽象，其实也可以把它理解成一种积极的心理状态和积极思维的习惯。研究发现，一个人内在的力量大约只有1/3是与生俱来的，另外2/3则是在成长过程中日积月累，通过培养获得建立的。这意味着每个人其实都可以通过努力建立自己的内在力量，打造让自己更舒畅的内心环境。一个人生活的主观幸福感，以及个人价值的实现，都与一个至关重要的个性特征相关，即内心丰盈。内心丰盈的女性不会囿于“女人就该如何”的固定模式中，她们有拓展自己，超越自我的能力，会不断探索生活的新篇章。